Purtroppo tutte le cose belle finiscono, e dopo il nostro amato massimale di dita (Test MVC7) che abbiamo appena svolto, nel caso non l’aveste ancora svolto vi lascio il link qui giungiamo al Test di Forza Critica, fondamentale per farci scoprire nel dettaglio gli aspetti metabolici che sottendono le nostre prestazioni in parete ed al...Read More
Nell’articolo di oggi, collegandoci al video del 3RM di trazioni https://youtu.be/VP14LtX1OcM, che deve sempre essere svolto prima di questo test, illustreremo come svolgere il test AMRAP di trazioni, ovvero il massimo numero di trazioni consecutive a corpo libero. AMRAP è l’acronimo di As Many Reps As Possible ed è il modo più immediato per descrivere...Read More
Introduzione al test Oggi parleremo di uno dei test che svolgiamo all’inizio di ogni collaborazione ed è il test sulle 3 ripetizioni massimali di trazioni che si può anche indicare come 3RM (ovvero 3 Ripetizioni Massimali) di trazioni. Questo test ci aiuta a capire quali sono i nostri livelli di forza sui grandi muscoli riassumendo...Read More