Nell’articolo di oggi, collegandoci al video del 3RM di trazioni https://youtu.be/VP14LtX1OcM, che deve sempre essere svolto prima di questo test,  illustreremo come svolgere il test AMRAP di trazioni, ovvero il massimo numero di trazioni consecutive a corpo libero. AMRAP è l’acronimo di As Many Reps As Possible ed è il modo più immediato per descrivere...Read More

Introduzione al test Oggi parleremo di uno dei test che svolgiamo all’inizio di ogni collaborazione ed è il test sulle 3 ripetizioni massimali di trazioni che si può anche indicare come 3RM (ovvero 3 Ripetizioni Massimali) di trazioni.  Questo test ci aiuta a capire quali sono i nostri livelli di forza sui grandi muscoli riassumendo...Read More