Nell’articolo di oggi, collegandoci al video del 3RM di trazioni https://youtu.be/VP14LtX1OcM, che deve sempre essere svolto prima di questo test,  illustreremo come svolgere il test AMRAP di trazioni, ovvero il massimo numero di trazioni consecutive a corpo libero. AMRAP è l’acronimo di As Many Reps As Possible ed è il modo più immediato per descrivere...Read More

Il Blood flow restriction (BFR) training, noto anche come occlusion training (allenamento in occlusione) o KAATSU (sebbene questo risulti un derivato del BFR e brevettato dal Dr. Yoshiaki Sato), è una metodologia di allenamento che si basa sul bloccare il ritorno venoso mantenendo quello arterioso invariato tramite l’uso di fasce o manichette emostatiche. Esso permette...Read More