• Stanislao Zama

Arrampicata - PRO Wanna Be - Programma gratuito intermedio

FARE O NON FARE?

Iniziare è un punto fondamentale per ogni persona, come smettere di fare qualcosa è altresì fondamentale in certe circostanze.


Perciò oggi voglio darvi un consiglio, smettete di allenarvi "a sentimento" ed iniziate ad allenarvi con metodo.


Per metodo non intendo uno specifico metodo di allenamento, ma valutando, monitorando e programmando in modo da far fruttare tutto quel tempo, che fino ad ora era posto sulla roulette dei miglioramenti non sapendo se sarebbe uscito il nostro colore o ancor peggio, il nostro numero.



Quindi fermiamoci un attimo e cogliamo l'occasione per cliccare sul file qui sotto e leggere due pagine di guida per affrontare al meglio questa programmazione.


IL PROGRAMMA

PRO wannabe
.7z
Download 7Z • 725KB

In questo file troverete, il programma di allenamento in formato excel con al suo interno i fogli (per inserire i massimali prima e dopo, il glossario per aiutarvi con i termini specifici, il programma di forza generale e quello di trave), la Guida per comprendere al meglio come approcciarsi a questa programmazione e il foglio con i protocolli per testare i massimali.


LIBRERIA ESERCIZI

Non sapete come eseguire gli esercizi di forza? Non c'è problema!

All'interno del programma di forza troverete i collegamenti ai video della libreria esercizi online, in modo da poter vedere l'esecuzione corretta degli esercizi e ricevere una breve spiegazione sull'esecuzione.

Se non siete ancora iscritti al canale, vi lascio il link qui sotto


https://www.youtube.com/channel/UCx3VM9geKhnd826AgbLV8Hg


Come specificato nella guida, questo programma è pensato per essere svolto in autonomia, nel caso aveste bisogno per impostare il programma al meglio e ricevere supporto durante lo svolgimento del programma potete contattarci!


GRAZIE

Visto che c'è sempre margine di miglioramento, se trovate alcune parti del programma poco chiare o avete consigli per migliorare le spiegazioni, fatecelo sapere, vi ascolteremo volentieri!


Con l'augurio di aver fatto cosa gradita, non mi rimane che dirvi


Buon allenamento



#MASSIMILIVELLI


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